В останній день весни у всьому світі відзначають день проти тютюну.  Вживання тютюну є однією із найбільш серйозних загроз для здоров’я, із якими коли-небудь стикалися у світі. Основними причинами смертей, пов’язаних із тютюнокурінням, є серцево-судинні захворювання (47%); захворювання органів дихання (19%); рак легень (16%); інші види раку (9%) інші причини (9%). Близько 70 смертей %, пов’язаних із тютюном, сталися з людьми віком від 35 до 69 років, а це означає, що кожен померлий у цій віковій групі втратив у середньому 19 років життя.

На сьогодні, за даними звіту Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), від вживання тютюну щороку помирає майже 6 мільйонів людей, з яких понад 5 мільйонів випадків смертей реєструється серед нинішніх та колишніх споживачів тютюну; очікується, що до 2030 року ця цифра зросте до 8 мільйонів смертей щорічно. У Європейському регіоні тютюн винен у смерті близько 1,6 мільйона людей на рік.

Цей день відзначають і в Україні. Україна – серед перших за кількістю викурених цигарок на людину. Це говорить про те, що в нашій країні ця проблема сягнула розмірів епідемії.

В Україні палить близько 11,5 млн жителів, з них — 9,1 млн чоловіків та 2,5 млн жінок. У відсотковому відношенні — 60% і 11,2% відповідно. Приблизно третина населення у віці від 18 до 25 років — є постійними курцями. Більш як половина всіх курців свою першу сигарету викурили у віці до 12 років. Більше третини курять вже більше 20 років. Стаж від року до п’яти років мають в Україні 14%. Два курці з п’яти випалювали за добу по 16 цигарок і більше.

Споживання тютюну значно впливає на стан здоров’я людини. У процесі викурювання цигарки або сигари відбувається згорання тютюну і паперу при високій температурі. Дим, який втягує курець, містить 4 тисячі хімічних компонентів, а саме: нікотин, ароматичні смоли,миш’як, бензол, монооксид вуглецю. Смертельна доза нікотину для дорослої людини складає 0,5-1,0 мг/кг маси тіла, а одна цигарка містить приблизно 10 мг нікотину.

Тютюновий дим, потрапляючи у дихальні шляхи у вигляді концентрованого аерозолю, при охолодженні осідає, утворюючи смолу, подразнююча дія якої і є головною причиною виникнення «тютюнового» кашлю. Під впливом тютюнового диму відбувається хронічне подразнення слизової оболонки гортані, розвивається запалення голосових зв’язок, вони потовщуються. Це призводить до зміни тембру голосу курця, що особливо помітно у молодих дівчат.

Нікотин, а особливо окис вуглецю та оксидні гази, є сильною серцевою і судинною отрутою. З курінням можуть бути пов’язані такі патологічні зміни, як нездатність розрізняти запахи, втрата смаку, руйнування зубів та ясен, рак порожнини рота, глотки, стравоходу, підшлункової залози, легень.

Як правило, людина, яка не позбавлена сили волі і вирішила остаточно розлучитися з цигаркою, здатна упоратися з цим завданням самостійно. Щоб позбутися тютюнопаління, дотримуйтеся таких порад:

  • слід щоденно знижувати денну норму паління на 2-3 цигарки;
  • збільшувати проміжок часу між палінням і між затяжками;
  • не курити сигарети до кінця;
  • якщо ви курите, то не робіть цього у приміщенні;
  • уникайте знаходження поруч з курцями;
  • не куріть на порожній шлунок, зранку, натще;
  • не куріть у місцях, де живуть або граються діти;
  • не куріть на очах у дітей;
  • систематично займайтеся фізкультурою та спортом;
  • бувайте більше на свіжому повітрі;
  • вживайте багато молочних продуктів, фруктів та овочів.

Якщо ці рекомендації не допомагають, то вам завжди зарадять поради лікаря – нарколога.

Галина Медведик,

лікар-пульмонолог Тернопільської центральної районної лікарні

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *